长汀南禅寺坐落于闽西客家首府，始建于五代时期，距今已逾千年。作为区域内重要的佛教文化传承场所，本寺常年开展寺院祈福接待、禅修体验活动及宗教文旅参观等项目。其中，禅修体验活动面向社会大众开放，旨在通过一日或三日共修，帮助参与者在晨钟暮鼓间收摄身心，体会传统丛林的修行节奏。

禅修活动内容与日程安排

活动依据参与者基础分为一日体验班与三日精进班，均需提前预约。一日班通常安排在每月第二、第四周周六，流程如下：

• 05:30 晨钟、早课（随僧众诵《楞严咒》《大悲咒》）
• 07:00 过堂（早斋，全程止语）
• 09:00 坐禅指导（调身七支坐法、数息观）
• 11:00 佛前供斋、寺院祈福接待仪式
• 14:00 行香与开示（法师讲解《童蒙止观》要点）
• 16:30 晚课、蒙山施食
• 19:00 交流答疑、茶话分享

参与方式与注意事项

报名可通过本寺客堂电话或官方微信登记，需提供姓名、年龄、健康状况。参与者须年满18周岁、无严重身心疾病，并承诺遵守寺院共住规约：

1. 着装宽松、素色，勿穿短裙、背心或皮鞋；
2. 禅堂内手机静音或交至执事处保管；
3. 坐禅期间若腿痛难忍，可轻声示意监香师，勿随意走动；
4. 全程素食，不携带荤腥及酒类入寺。

宗教文旅参观团队如需结合传统文化研学内容，可单独申请法师讲解，重点了解客家地区佛教仪轨与寺院建筑格局。

常见问题

问：没有禅修基础能参加吗？
可以。每支香前均有法师示范坐姿与呼吸方法，零基础者从15分钟短坐开始，逐步延长至40分钟。

问：活动是否收费？
禅修体验活动本身不设门票，仅收取少量斋饭与教材成本费，寺院祈福接待及早晚课随喜功德。

问：能否只参加半日？
为维持共修氛围，一日班需全程参与。若时间有限，可选择每周日上午的公开禅坐时段。

长汀南禅寺的禅修体验强调解行并重，不追求形式热闹，而注重止观实修。无论是寻求心灵休憩的都市人，还是对佛教文化传承有探究兴趣的研学团体，都能在此获得相应的引导。建议提前七日预约，以便客堂统筹安排。